تا به حال چند مرتبه سراغ رژیم‌های لاغری رفته‌اید؟
حتی دیگر در خواب هم نمی‌توانید آن مَنِ کمی لاغرتر را ببینید؟
خب بیایید. اینجا…سراغ تغییری به عنوان کاهش مصرف شکر یا شیرینی برویم.
یعنی از فردا نباید شیرینی بخورم؟؟؟؟
مغز از همان لحظه شیرینی، شکلات، بستنی و هر چیز کراشدار خوشمزه را حتی بیشتر و خوشمزه‌ترتر از چیزی که هست می‌بیند.
خب راستش همه می‌دانیم اضافه وزن بد است! آگاهیم سلامتی قلب و کبد و…در گروی وزن متناسب و توده بدنی مناسب است.
اما این‌ها دلیلی برای متقاعد سازی آن بخشی که هر روز در حال تناول شیرینی، کیک، شکلات، ته‌دیگ و فست فود است، نمی‌شود.
پس کدام تریگر می‌تواند آن قسمت را از حرکت بیاندازد. برای من تصویر شفاف از انچه می‌خواستم انگیزه بخش بود.
من متوجه شدم یک روز قبل از عید نوروز نمی‌توانم به وزن ایده آل برسم. یا در مراسم فلان نسبت نزدیک امکان پوشیدن لباس‌های زیبایِ مورد نظرم را ندارم.
در حقیقت ما نیاز به تغییر مدل ذهنی و نگرشی متناسب با آن منِ دوست داشتنی داریم. به علاوه حضور یک همراه در مسیر ظهورِ آن منِ با تناسب اندام هنگام افت قندِ انگیزه و دیگر عوامل حیاطی تغییر دست‌مان را می‌گیرد.
حتی پس از کاهش وزن بحران دیگری وجود دارد. بحرانی که تقریبن بعد از هر تغییر با آن روبرو هستیم.
در واقع بعد از کاهش وزن با رفتارها و سخنانی مواجه می‌شوید که آن شِما و شُمایِ چاق و مهربان قبلی را بیشتر می‌پسندند. گاهی افراد تحت تاثیر این صحبت‌ها قرار می‌گیرند.
اهمیت چربی سوزی ابتدایی در ذهن اینجا خود نمایی کرده و چراغ چشمک زن خطر را روشن می‌کند. در واقع این تغییر به شکلی درونی نشده است. در ابتدا ضروریست مدل ذهنی‌مان را خوب ورز داده و بستر تغییر مورد نظر را ایجاد کنیم.
در غیر اینصورت و نداشتن یک تصویر شفاف از منِ دوست‌داشتنی‌مان، وسط راه همه چیز را رها و شیرینی خامه ای تنها و بیکَس مانده در یخچال را نوش جان می‌کنیم.
گمان می‌کنیم… این مسیر ما نیست.
در واقع باید همچون نان تکه شده به اندازه کف دست، خواسته‌ها و اهداف ایده‌آل‌مان را تکه‌تکه کرده و برش بزنیم.
من در عین تصویر خود در آن کاهش وزن نهایی، از مسیر لذت می‌بردم. هر روز برای آن منِ دوست‌داشتنیم، سعی بر حضور و ماندن داشته باشم. منِ چاق می‌داند شکر، شیرینی، چربی و شکلات چاق کننده است . لیکن کنار گذاشتن این عادت بسیار دشوار است.
حضور یک کوچ در مسیر این تغییر و شفافیتِ ما حصل از دسترسی به شبکه اندیشه فرد توسط خودش در فرآیند کوچینگ مثمر ثمر خواهد بود. به علاوه ایجاد مدل ذهنی متناسب با هدف و تعیین طرح و برنامه و گام‌های مشخص در هر جلسه، عبور از صخره‌های شکلاتی و شیرین سهل‌تر خواهد شد.
به جز حظ و لذت ماحصل از تناسب اندام با کوچینگ، توانمندی‌مان در خلق این تغییر نیز ما را زیبا می‌کند. این تنها دستاورد شما نیست. جمله پیش سخنی انگیزشی نیست.
درواقع با کاوش مسئله، کشف هدف و خواست واقعی طی جلسات کوچینگ در راستای آزاد گشتن پتانسیل‌های شما، دیگر لاغری و تناسب اندام مقصود و هدف نهایی شما نیست. چه بسا لاغری پله‌ایست که در مسیر تحقق آرزوی‌تان می‌بایست طی شود. شگفت‌زده خواهید شد.
شما سوار بر یک قایق هستید. این قایق در رودخانه زندگی در بسترهای متفاوت حرکت می‌کند. در جریان حرکت بر امواج و سوار بر قایق تک نفره‌تان هدف، آرزو و رویایی در سر می‌پرورانید. کوچینگ زندگی را متوقف نمی کند، شما در جریان حرکت، هدف گذاری کرده و مسیرتان را شکل می‌دهید.
آخرین نظرات: