کارگردانی روز

good morning/night

امروز چطور بود؟
امروز، سمیه چطور بود؟
امروز،…(نام خودت) چطور بود.

خوب بود. هِی… اصلن نپرس.
برای پاسخی قابل سنجش با من همراه شوید.
شب پیش از خواب در مورد این موضوع بیاندیشید و بنویسید. در صورت تمایل تجربه‌تان را به اشتراک بگذارید.

راستی چند سنجه برای ارزیابی نیاز داریم. حداقل یکی از موارد، ۱، ۲ ،۳ را انتخاب کنید.
پرواضح است که‌ حداقل یک انتخاب بایستی داشته باشید.

نمونه‌ها:
۱. کاری را امروز انجام دهم بطوری که آخر شب به خودم بگم آفرین. از پسش براومدی.
. می‌تواند تماسی تلفنی باشد که ۱۰ دقیقه یا کمتر از آن زمان ببرد. مدت‌هاست به دلایلی از آن اجتناب کرده‌ایم. بار منفی که بر روی دوشمان گذاشته است و انرژی روانی حاصل از آن عمکلردمان را می‌کاهد.
. انتشار مطلبی در سایت یا هر رسانه شخصی دیگرتان
. نواختن ساز تان به قصد شکستن رکورد زمانی روزهای پیشین
. پروژه‌ای که لازم است ۴ساعت وقت خرجش کنید.

۲. کاری یا رفتاری را امروز انجام ندهم، بطوری که آخر شب به خودم بگم آفرین.
انجام ندادن به اندازه انجام دادن مهم چالش‌برانگیز و دشوار و خوفناک است.

۳. انجام بخشی از یک کار بزرگ. بطور مثال انجام ۱۰درصداز کل یک فعالیت. این ۱۰درصد پیشرفت مهمی هست.

نمونه‌ها
. نوشتن نسخه پیش‌نویس مقدمه کتابتان.
. تمیز کردن کابینت‌های پایینی آشپزخانه، …
. نوشتن متن پادکست
. ایده‌پردازی اولیه برای طرح پیش‌روی کسب و کارتان.
.خواندن چندین صفحه از یک کتاب
. اقدامات اولیه یک سفر

نکته
معیارمان میزان تجربه‌ی احساس سبکی و توانش و قدرتمندی‌مان می‌باشد.

اقداماتی برگزینید که تا حدی شما را به چالش بکشانند.

در پایان روز پاسخ به این پرسش‌ها آگاهی زیادی به ما خواهد داد.

۱. انجام دادم و احساس/احساساتی که تجربه کردم …، …، …بود.
۲. آنچه در فرایند اقدام آموختم …
۳.برای انجام، این چالش‌ها رو داشتم مثلن …