لطفن …

بهانه بیاور.

Good morning/night

بهانه‌هایی برای طرف دیگر بیاوریم. طرفِ دیگرِ خودمان.

یک عادت بد را در نظر بیاورید و زمانش که می‌رسد بگوییم حالا بگذار بعدن.

پیدا کردن زمانی که به سمت عادت بدمان کشیده می‌شویم، خود داستانی دارد پر آب چشم. زمانی که گوریل به سراغمان می‌آید. سمت خودم چه زمان‌هایی می‌آید؟ چه زمان‌هایی اصلن سراغم نمی‌آید؟ توجه به هیجانات بدنی، احساسی و گفتگوهای درونیمان این کار را تسهیل و شدنی می‌سازد.

به سطح بعدی برویم. زمانی که عادتی که دوستش نداریم به سراغمان می‌آید. این عادت می‌تواند مربوط به سبک زندگیمان باشد، شغل، حرفه و یا روابطمان. یافتن زمان‌ها، مکان‌ها و هر موقعیتی که دعوتش را پذیراییم یا تریگر انجامش می‌شود.

در کتاب هفت عادت مربی‌گری نقل شده که چارلز داهیگ معتقد است، فقط ۵ نوع عامل محرک و انگیزه وجود دارد. مکان، زمان، حالت روحی، افراد دیگر و اتفاقی که دقیقا قبل از نمایان شدن محرک، رخ می‌دهد.

همچنین در فرآیند کوچینگ فرصت مشاهده خود و کسب بینش و آگاهی در این مورد را با همراهی کوچ خواهیم داشت.

چه بهانه‌ای بیاوریم؟

الان نه، بعدن. الان نه، بعدن. فعلن بنویسم. فعلن تمرین زبانم را انجام دهم. فعلن سراغ گوشی نروم. بذار بعد ازناهار، اجازه بعدازظهر. چطوری هست که برای کارهایی که واقعن برای رشد و توسعه نیاز داریم، راحت این کار را عملی می‌سازیم. به نظرم طراحی بازی کارآمد است.

سیگار کشیدن بمونه برای بعد، شیرینی خوردن بمونه برای بعد، تلفن بمونه برای بعد، گوشی بمونه برای بعد، خواب بمونه برای بعد.

 الان وقت نداریم. بعدن پاسخگویتان هستم.

برای اقدامی که در مسیر اهداف و ازشهای زندگی باید انجام دهیم، همانقدر که برای انجام ندادن بهانه داریم، برای انجام دادن بهانه بیابیم.

برای عادت‌های بدمان؛ همانقدر که برای انجام دادن بهانه می‌آوریم برای انجام ندادنش بهانه بیاوریم.

بهانه بیاورید. نیاز به کسب مهارت هم نداریم.

فقط کافیه خودت بخوای. حتی اگر دیالوگ‌هایی تکراریه، باز هم بهانه بیاورید. بهانه‌ها را از سمتی از معادله که نمی‌شود به جهت شدنی بیاوریم. یک هفته می‌خواهم برای…. بهانه بیاورم. نقطه چین را با آنچه از آن عاجز و زله گشته‌اید و امیدی به تغییرش ندارید، پر کنید.

بهانه آوردنیا برای تغییر است و یا تغیر نکردن.

بهانه‌هات رو ببین. ببین به سمت چه تغییراتی تو را سوق می‌دهد. با این بهانه‌ها چه چیز یا چیزهایی بدست می‌آورم؟ و چه از دست می‌دهم؟

چه این سمت طیف و چه در آن سمت طیف برای زمانی‌ست که کسی بخواهد تغییر کند.

برگزین:

بهانه می‌آورم تا تغییر کنم یا

بهانه می آورم تا تغییر نکنم؟