وقتی راه می‌روی، دیگر چیزی برای اثبات نداری، بودن کافی‌ست.

فردریک گروس

با الهام از نقل قول بالا ذهن و بد‌ن‌مان را دعوت به مراقبه کنیم.
خودتان را در این موقعیت ببینید و مخاطب قرار دهید.

وقتی راه می‌روی، …

وقتی راه می‌روی، راه می‌گشایی به پرسش‌های تازه، به اندیشیدن به رشد.

وقتی راه می‌روی، راه می‌گشایی به ایده‌ها.
وقتی راه می‌روی، نسخه خوش استایل و خوش ‌فکرت را دنبال می‌کنی.

وقتی راه می‌روی، همراه منِ امروزت هستی برای ساختن منِ فردایت.
وقتی راه می‌روی، اندیشه‌ات اوج می‌گیرد.

وقتی راه می‌روی، ایستاده‌ای. ایستاده پایِ خودت پایِ ساختن بدن و ذهنی توانمند.

وقتی راه می‌روی، انرژی در وجودت ذخیره می‌گردد، برای انجام بهتر کارها.

وقتی راه می‌روی،  می‌سوزانی و می‌سازی؛ و این فعل‌ها را تو به دنبال هم می‌آوری.

وقتی راه می‌روی، راه می‌بندی بر رخوت و ناامیدی.
وقتی راه می‌روی، راه می‌بندی بر روزمرگی و راه می‌گشایی بر تازگی به سرزندگی.

وقتی راه می‌روی، تکیه‌گاه می‌شوی، تکیه‌گاه خودت.

قدردان باش

وقتی راه می‌روی، وقتی دستانت را کنارت و با ضرباهنگ گام‌هایت حرکت می‌دهی، قدردان باش.

قدردانِ همه آنچه اکنون در حال تجربه هستی.
قدردانِ دانش و آگاهی که آن را به عمل مبدل کرده‌ای.

قدردانِ پاهایی که به زمین دور و نزدیک می‌شوند.
قدردانِ چشمانی که با افتخار اطراف را می‌نگرد.

قدردانِ ذهن و بدنی که با همه غم و اندوه و ملال و سنگینی برای گامیدن حضور دارند.

قدردان باش، قدردان هر گامی که تو را به زندگی سالم، شاداب و سرحال نزدیک و از زندگی ناسالم و ناخوش و ناتندرست دور می‌سازد.

قدردانِ دانش و آگاهی  که گامیدن را ارزش می‌نهد چرا که آگاه است ذهن و بدن باهم تو را و سرزندگی را می‌سازد.

قدردانِ اعتماد به نفسی که پس از آن در وجودت حسش می‌کنی.

قدردان ِ فرصتی که از آنِ بدن، مغز و روانت کردی.

قدردانِ پروردگارت؛ برای زمان، توان و فرصتی که برای گامیدن و بودن در چنین مسیری به تو بخشیده است.

هر دو بخش و کل جملات در خطاب به خودم است. نوشتن سبب بازیاد‌آوری و تازگی می‌گردد.

این سبک از نوشتن را به جز پیاده‌روی برای آنچه که انجامش برایتان ارزشمند است و شاید گهگاه از مسیر می‌لغزید یا سُر می‌خورید، پیشنهاد می‌کنم.

تاثیر آن بعد از انجام درک می‌کنید. هیچ راه تست و آزمونی نیست جز در جریان قرار گرفتن خودتان.

دوست داری به چه عادت سازنده‌ای که داشتی برگردی؟

یا چی رو با این شیوه برای خودت تازه کنی؟