شروع کوچینگ با من

درخواست جلسه صفر (رایگان)

شاید از کسی که به او اعتماد داری نام من را شنیده‌ای، یا از طریق یکی از نوشته‌هایم با من آشنا شده‌ای. از هر مسیری بوده؛ خوشحالم مقصدت اینجاست.

من اینجا هستم تا به زندگی شخصی و حرفه‌ای تو انرژی و وضوحی تازه ببخشم. تا با مشارکت تو و هم‌آفرینی، تغییراتی عمیق، مثبت و شایسته رقم بزنیم.

تو این مسیر انرژی‌ای ارزشمند دریافت می‌کنی برای توسعه عملکرد، انتخاب‌های هوشمندانه‌، دستیابی به اهدافت، برآمدن از عهده‌ی چالش‌هات و مهم‌تر از همه رشد و ساختن زندگی واقعن دلخواهت.

شما رو دعوت میکنم این ویدئو کوتاه رو حتما ببنید

سمیه توکلی

کوچینگ چیست؟

کوچینگ یک مفهوم تازه و کمتر شناخته شده است. از جنس خدمت و تجربه محور. تجربه اون از فردی با  فرد دیگر متفاوته.  فرایندی طبیعی و معمول نیست. به مزه‌ و طعمی می‌ماند که برای هر شخص یونیک و منحصر است.

 

تعاریف بسیاری از این مفهوم وجود دارد. یک تعریف ساده میتونه این باشه:

گفتگویی توسعه محور و هدفمند است.

در این گفتگو من و شما هم سطح و شریک هستیم. به این معنا که من بیشتر و بهتر نمی‌دانم. بلکه شما خود توانمندی و بهتر از هر کسی متخصص زندگی خود هستی. شریک به این معنا که هر دو بصورتی فعال و پویا هر لحظه در مسیر و گفتگو حضور داریم و مشارکت می‌کنیم.

کوچینگ ابزاریست برای رشد. ابزاری در دنیای مدرن که می‌توانی در تعاملی انسانی از حمایت  و همراهی کوچ بهرمند شوی.

دراین همراهی و مشارکت کوچ کمک می‌کنه:

که بهتر خودت رو ببینی و بشنوی چرا که به هر حال محدود به کالبد و ذهن خود هستیم. در این مشاهده‌گری همراهت هستم. همراهت هستم تا بهترین خودت رو بیافرینی. به این شکل که مسئولیت زندگی و رشد خودت را بپذیری. متعهدانه برای آن گام برداری. مشفقانه با خودت برخورد کنی. احساسات و هیجاناتت را بشناسی و به آنها اهمیت دهی. تاب‌آورانه از ناهمواری ها و موانع گذر کنی. خلاقانه با مسائل مواجه شوی. منعطف باشی و رهبر زندگی خودت. فکر و نوع نگاهت در کوچینگ تغییر می‌کند.

سمیه توکلی

جلسه صفر چه کمکی به شما می‌کند:

پیش از شروع مسیر کوچینگ، جلسه‌ای تحت عنوان جلسه صفر خواهیم داشت.
این جلسه، نقطه‌ی آغازِ گفت‌وگوست؛ بدون هیچ تعهدی برای ادامه مشارکت و همراهی.
هدفش فقط یک چیز است:

تجربه کردن و حق انتخاب.

 

  • درک دقیق‌تر از کوچینگ
    اگر با کوچینگ آشنا نباشی، در این جلسه متوجه می‌شی کوچینگ چی هست و چی نیست (مثلاً مشاوره یا درمان روان‌شناختی نیست).
  • این مسیر، این فضا و همراهی برای تو مناسب است؟
    بعد از شناخت اولیه کوچینگ پاسخ این پرسش را خواهید گرفت: آیا کوچینگ می‌تواند در دغدغه اکنون‌تان راهگشا و کمکی باشد؟ یا همراهی یک مشاور یا رواندرمانگر در موقعیت فعلی کمک کننده است.
  • تعیین خواسته‌ها و انتظارات؛ شفافیت

می‌تونی درباره خواسته‌هات، دغدغه‌هات و آن‌چه انتظار داری در طول مسیر کوچینگ اتفاق بیفته صحبت کنی. با گفتگویی آگاهانه بررسی کنیم آیا کوچینگ می‌تواند در این زمینه مفید باشد یا خیر.

  • انتخاب آگاهانه

شاید شما بسیار آماده و مشتاق تغییر و رشد باشی و من هم آماده برای همراهی شما باشم. اما به هر دلیل انتخاب هم نباشیم. جلسه صفر فرصتی‌ست برای پاسخ به این پرسش:

آیا انتخاب مناسبی برای همراهی یکدیگر هستیم

 

انتخاب کوچینگ انتخابیست برای سرمایه گزاری روی بهترین دارایی تان خودتان. هر گامی که بر می دارید، شما را به زندگی ای نزدیک تر می سازد که با تمام وجود تحقق آن برایتان رضایت بخش و سبب افتخار است.

سمیه توکلی

این جلسه برای چه کسانی مفید است؟

اگر این جملات در ذهن یا دل توست، شاید کوچینگ همان چیزی باشد که به دنبالش هستی:

  • یک الگو یا مسئله تکراری که سال‌هاست همراهت است و احساس درماندگی و گیر افتادن داری.
  • از عملکرد خودت راضی نیستی بااینکه فکر می‌کنی بیش از این توانایی داری.
  • خودگویه‌هایی نظیر: «اصلاً چرا دارم این کار رو می‌کنم؟ چرا به اندازه فلانی موفق نیستم؟» داری.
  • چیزهایی در زندگی هست که خوبند، اما کافی نیستند؛ نارضایتی از وضعیت فعلی و تمایل به ایجاد تغییر.
  • احساس گم‌گشتگی در مسیر زندگی شخصی یا حرفه‌ای
  • تمایل به رشد شخصی و کشف پتانسیل‌های نهفته خود.
  • کوچینگ برای هر کسی که زندگی می‌کند موثر است. چون کمک می‌کند در زمان کمتر رشد و توسعه بیشتری داشته باشی.
سمیه توکلی

فضای کوچینگ چگونه است؟

  •  آرام و گاه پر هیجان؛ لبخند اشک و امکان پدیدار هر احساس و هیجان وجود دارد.

  • امن، محرمانه و بدون قضاوت

  • جایی برای گفت‌وگوی صادقانه با خودت
  • اینجا جایی‌ست برای کشف استعدادها، بازتعریف اولویت‌ها، یافتن ارزش‌ها و رسیدن به درکی تازه از “بودن” خودت.
  • حضور و همراهی من به شکلی‌ست که هر گفتگو تجربه‌ای تازه، الهام‌بخش و پُر امکان باشد.

    اگر روزی نخواستید ادامه دهید

    هم تو و هم من، این آزادی را داریم که هر زمان خواستیم، مسیر را متوقف کنیم.
    بدون تعهد اجباری. بدون ناراحتی.
    کوچینگ فقط زمانی معنا دارد که با میل و آگاهی انتخاب شده باشد.

سمیه توکلی

کوچینگ به شما چه کمکی می‌کنه

کمک می‌کنه مسئله اصلیت رو پیدا کنی

مسئله درست و حرکت مهم و تغییر دهنده رو بشناسی

بفهمی روی چی بایستی و چی رو رها کنی؛ کمک می‌کنه از شکست نترسی

چر‌خ‌های زندگیت متعادل بشه؛ کمک می‌کنه کودک درونت رو فراموش نکنی

با پرسش قدرتمند نقطه‌های کور برات روشن بشه

چه چیزهایی مهم نیست، مهم است و چه چیزهایی به کلی بی ربط

افکار نگران کننده‌ که از ترس قضاوت هیج کجا باز نکردی بیان کنی

بهترین تصمیم را در موقعیت فعلی بگیری

ذهنت آروم و مرتب بشه. سردرگم و بهم ریخته نباشی و عملکردت افزایش پیدا کنه

سمیه توکلی

ثبت درخواست رایگان جلسه صفر

مسئله‌ای که این روزها ذهن‌تان بیشتر درگیر آن است:
فکر می کنید در حال حاظر بیشتر به چه کمکی نیاز دارید
با تشکر از شما اگر نیاز به توضیحات دارید برای من بفرستید